3月23日，2025无锡马拉松在春日暖阳中圆满收官。随着近来天气跑步入春，江苏各地各种规格的马拉松赛事频繁上线，而跑友和热衷“体重管理”的市民报名踊跃，争相“跑进春天”。不过专业营养师建议，跑者除了要依据自己健康情况量力而行之外，从赛前能量储备到赛后科学恢复都必须要格外注意，尤其赛后糖原、水分等“五补”要跟上。

　　近年来，人们的健康意识和运动热情逐步提升，对营养健康的专业需求也在一直增长。记者在一些电子商务平台和跑友朋友圈搜索发现，经常进行运动的人，对于运动营养补充非常注意，蛋白粉、能量胶、电解质等都是刚需和热门，品类也是五花八门，仅蛋白粉来说，该品类在京东买药上就有近1.7万款商品。而吸收率更高的乳清蛋白，京东买药最新统计多个方面数据显示，近3个月乳清蛋白这一细分品类的成交额同比已增长32%，一些头部品牌平均增速均超50%。而方便携带进行能量补充的能量胶，近30天成交额同比增长260%，另外，含多种矿物质和维生素的复合型盐丸也慢慢变得受欢迎，今年一季度订单量同比增长139%。

　　不过虽然“跑进春天”的人类对于健康能量补充品十分关注，但如何补、需要补哪些，很多人并不十分清楚。记者在社交平台上看到，不少人对于五花八门的蛋白粉之类健康补充品选择困难，能量补充、防抽筋、机体修复等功能的更多健康营养品更是不知道买哪个才能对自己身体最好最有用，不得不发帖求助或者看帖“避雷”。此次无锡马拉松赛事官方合作伙伴京东买药全职营养师王占占表示，科学合理的营养手段才有助于提升运动表现、保障健康安全、促进高效恢复。对参加完马拉松赛事的跑友，以及广大跑步爱好者，可优先考虑赛后糖原、水分、电解质、蛋白质、抗氧化及抗炎食物的“五补”。

　　她表示，马拉松会大量消耗体内糖原储备，并导致大量水分和电解质流失，赛后应当补充碳水化合物、水分与电解质，确保糖原储备逐步恢复，并且促进电解质平衡。蛋白质是肌肉修复的关键，赛后还应补充乳清蛋白、鸡蛋等优质蛋白质，促进肌肉修复与再生。她还建议，跑友可在赛后摄入蓝莓、菠菜等富含抗氧化剂的食物，用于减轻炎症反应，缓解延迟性肌肉酸痛。

　　日前，山西省大同市中级人民法院审理席某某上诉案及所涉婚约财产纠纷上诉案的审判长接受记者正常采访：本案系不公开审理的案件，一审宣判后，鉴于网上存在大量不实信息，法院在法律规定范围内最大限度回应社会关切，澄清事实。

　　玩具业是美国遭受关税冲击最严重的行业之一。美国有线电视新闻网（CNN）指出，对中国生产的玩具加征高额关税，意味着曾经物美价廉的玩具将变成“奢侈品”。美国商务部多个方面数据显示，2024年美国进口了价值177亿美元的玩具，其中75%来自中国。

　　△美国加州州长纽森（资料图）美国人口和经济规模第一大州加利福尼亚州州长纽森当地时间16日宣布就关税问题起诉特朗普政府。他批评特朗普政府滥用关税政策的行为“违法”，给美国经济导致非常严重混乱和破坏。加州成为全美第一个就关税问题起诉特朗普政府的州。

　　山西“订婚案”维持原判，被告获刑3年，审判长答问：处女膜未破裂影不影响罪的认定？#媒体精选计划

　　湖南机场集团董事长邱继兴涉嫌饭局后性侵女子，警方通报: 嫌疑人已被刑事拘留，案件正在进一步侦办中

　　闭上双眼单腿站立，你能站多久？每减少1秒，相当于身体“ 老化”0.7年。

　　特朗普大厦商店，用价签遮盖中国制造！美政府大张旗鼓加税，又偷偷摸摸豁免！美服贸顺差近3000亿美元，恐被拖入贸易战

　　央视记者在当地时间4月12日探访特朗普大厦商店，发现里面有许多“Made in China”的标牌被价签遮盖住了。

　　近日，世贸组织总干事恩戈齐·奥孔乔-伊维拉被问到有关美国和世贸组织关系的问题时，笑谈这是一个“五年来一次”的问题。记者：“（美国）共和党众议员提出动议，要求特朗普政府让美国退出世贸组织，美国现在还在“船上”吗？如果美国退出，世贸组织如何继续运作？

　　美债遭遇20 年最惨抛售，人民币却走向全球第三，特朗普害怕的事发生。在当今复杂多变的国际经济舞台上，一场金融格局的大变革正在悄然上演。

　　中国飞鸽2025天津津南半程马拉松赛事将于4月20日在津南区海河教育园区举行为确保赛事活动安全顺顺利利地进行属地公安津南分局交管支队将对辖区内部分路段实施临时交通管制请过往车辆、行人提前规划出行时间及路线↓↓赛事起终点搭建、拆除期间交通管制措施为确保中国飞鸽2025天津津南半程马拉松赛

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑小娄2022年12月29日这天，消失在大众视野许久的央视主持人朱军在社交平台上更新了一则内容。

　　美国关税政策导致一些美国企业的成本大幅度的增加，一些小企业难以应对关税带来的冲击。在佛罗里达州，埃米莉·莱伊的小型文具公司正面临着十几年来最大的困境。埃米莉以未经国会讨论、滥施关税为由向特朗普等人提起了诉讼。埃米莉·莱伊在佛罗里达州的彭萨科拉经营一家小型文具公司已17年了。